00:00:00: Manchmal sind es kleine innere Kämpfe, die wir führen.

00:00:04: Die schnell auch vorbei sein können.

00:00:06: Manchmal ist das aber innere kämpfe... ...die uns richtig viel Kraft nehmen!

00:00:10: Die wir über Wochen, Monate oder sogar Jahre führen in uns.

00:00:14: Die wirken und nachwirken.

00:00:16: Und die uns immer wieder davon abhalten im Hier- und Im-Jetzt kraftvoll unsere Zukunft zu gestalten.

00:00:22: Genau darum geht es in dieser Folge Wie kannst du den inneren Kampf beenden und gleichzeitig deine innere Kraft zurückholen?

00:00:31: Hey und herzlich willkommen im Podcast der Wolken Pusterei, deinem Podcast für die mentale und emotionale Kraft.

00:00:39: Ich bin Nicole, deine Coachin für die innere Kraft, Hypnose-Master und Expertin für Burnout-Prävention!

00:00:46: Und ich freue mich riesig dass du dir heute Zeit nimmst und hier in diese wie ich finde so wichtige und auch spannende Folge einschaltest mit einem Thema mit dem wir uns alle vermutlich nicht unbedingt so sehr beschäftigen wollen, weil es nervig ist anstrengend ist und wir uns doch lieber beschäftigt halten oder uns ablenken.

00:01:09: Doch genau dieses Beschäftigten und diese Ablenkung lässt uns ganz viel Zeit verlieren!

00:01:16: Und wie wir alle wissen, ist dieses Leben einfach endlich und wir dürfen genau und bewusst schauen, worin wir unsere Zeit und Energie und unserer eigenen Ressourcen investieren.

00:01:28: Und wie ihr dabei möglichst langfristig und auch ganzheitlich in unserer inneren Kraft bleiben.

00:01:35: Wenn du also wissen möchtest, wie du deinen inneren Kampf beendest... und dir deine Kraft zurückholst.

00:01:42: Dann lass uns jetzt unsere Podcastreise fortsetzen!

00:01:45: Ich freue mich sehr darauf, let's go!

00:02:05: Und hoffe von Herzen, dass es dir so richtig gut geht und du ja eine gute Zeit hast aktuell.

00:02:12: Und es dir vielleicht gerade auch ein bisschen gemütlich gemacht hast ... Ich hab hier jetzt schon die erste Kerze an und meine Fliesiake wieder im Einsatz.

00:02:20: Ja, vielleicht bist du grade auf einem Spaziergang unterwegs in der Natur oder du putzt dein Bad?

00:02:26: Oder du bist grade irgendwo unterwegs auf Reisen, vielleicht im Auto oder auch in einer Bahn?

00:02:32: Egal wo du jetzt grad bist ich hoffe das geht dir gut!

00:02:35: Bevor wir jetzt hier tief in diese Folge eintauchen werden, habe ich dir drei Fragen mitgebracht.

00:02:41: Und vielleicht magst du dir diese Fragen mitnehmen um sie dann nach der Folge in aller aller Ruhe für dich beantworten zu können.

00:02:49: und wenn Du die Möglichkeit hast und gerade nicht Auto fährst und möchtest, dann nimm Dir doch jetzt direkt ein Zettel und einen Stift und ... Ich warte hier so lange auf Dich!

00:02:58: Drück auf Stopp und dann gehts gleich weiter.

00:03:00: Solltest du jetzt aber gerade keinen Zettel und keinen Stift in Reichweite haben, dann macht das überhaupt gar nichts.

00:03:06: Denn ich werde die gleich folgenden Fragen mit weiteren vertiefenen Fragen im nächsten Inspirationsletter an meine wundervollen Wolkenpusterei Insider verschicken – und das völlig kostenlos und absolut unverbindlich!

00:03:21: Alle Wolkenpus drei Insider erhalten in der Regel ja alle vierzehn Tage eine Inspirrations-Email von mir für die eigene innere Kraft.

00:03:30: Da teile ich Impulse, Perspektivwechsel-Gedanken-Ideen.

00:03:36: Aber auch jede Menge kleinere und größere Tools aus meiner Coachingpraxis für die direkte Umsetzung... ...und für das Training sozusagen!

00:03:46: Denn im Grunde ist alles was wir ja machen gerade wenn wir uns neue Dinge aneignen wollen erstmal auch eine Form des Trainings notwendig.

00:03:55: Dass wir die Dinge integrieren, dass wird es üben Und dazu soll eben dieser Inspirationsletter ein Stück weit beitragen, um dich da auf jeden Fall zu unterstützen.

00:04:05: Und solltest du noch nicht?

00:04:07: Zu den Wolkenpusterei Insider'n gehören!

00:04:09: Dann trage dich doch im Anschluss an diese Podcast-Folge auf meiner Homepage ein, bestätige die Eintragung und schon erhältst Du direkt am Samstag nach Veröffentlichung dieser Folge.

00:04:20: das ist dann der eine Inspirationsmehl von mir und den Link und alle Infos dazu findest du in den Shownotes unterhalb dieser Folge.

00:04:31: Falls Du jetzt aber die Folge nach dem neunundzwanzigsten August hörst, und Dir denkst Mist ich bin nicht eingetragen und diese Fragen hätte ich jetzt im Grunde auch gerne zur Verfügung dann mach Dir gar keine Gedanken.

00:04:44: wir finden da eine Lösung.

00:04:46: meine Idee es werde Wolken Pustera Insider.

00:04:48: trag dich direkt ein Und schreib mir eine ganz kurze E-Mail Ja, an die infoetwolkenpusterei.de mit dem Betreff Inspiration inneren Kampf beenden.

00:05:00: mehr musst du gar nicht schreiben und schon weiß ich Bescheid und dann kann ich dir eben den Inspirationsletter direkt und zeitnah zukommen lassen.

00:05:10: So jetzt aber zu den Fragen Bist Du bereit?

00:05:13: ja Dann lass uns einsteigen.

00:05:15: Die erste Frage Wann habe Ich das letzte Mal gegen mich selbst gekämpft?

00:05:25: Wie hat sich dieser Kampf angefühlt?

00:05:30: Und die dritte und letzte Frage, in welchen Situationen kämpfe ich immer wieder vielleicht sogar regelmäßig gegen mich selbst.

00:05:40: Die meisten von uns – und nicht vermute mal wir alle – kennen das Gefühl wenn sich in uns erstmal der innere Widerstand zeigt.

00:05:50: Dieser innere Wiederstand ist häufig die Grundlage des inneren Kampfes.

00:05:55: Ob da es der inneren Widerstand ist den wir vor einer Aufgabe haben, die wir erledigen müssen.

00:06:01: Ich glaube da fallen dir und mir direkt mehrere Aufgaben ein.

00:06:05: oder vielleicht auch der Widerstand vor einem Gespräch ja wo wir uns zu zeigen haben, wo wir wissen das könnte ein bisschen herausfordernder werden?

00:06:17: Oder auch der innere Widerstand vor einem bestimmten Termin für eine Meeting?

00:06:22: Vielleicht aber auch von einer anstehenden Veränderung Vor einem Gefühl, dass wir auf gar keinen Fall fühlen wollen.

00:06:31: Und manchmal hält uns der innere Widerstand auch davon ab zu reflektieren und etwas genauer anzuschauen vor dem wir schon lange die Augen verschlossen haben.

00:06:41: Der innere Wiederstand als solches zeigt uns zunächst lediglich auf etwas in.

00:06:45: mir möchte gerade nicht Das ist die erste Information.

00:06:51: Doch die wenigsten von uns und dazu habe ich auch wirklich sehr lange gehört, nehmen diese Informationen so auf.

00:06:59: Und schauen was ist denn eigentlich gemeint?

00:07:02: Was geht es denn?

00:07:03: sondern wir gehen in der Regel relativ schnell in dieser Abwehrhaltung.

00:07:08: Haarwiderstand zeigt sich passt jetzt gerade nicht Möchte ich nicht will Ich mir nicht angucken.

00:07:13: doch im Grunde Steckt dahinter häufig eine Information vielleicht sogar dass für uns unsicher fühlen oder vielleicht, dass wir gerade in dem Moment etwas ganz anderes brauchen.

00:07:25: Oder das für uns auf einer bestimmten Ebene noch gar nicht bereit fühlen?

00:07:30: Oder oder also es gibt ganz viele Gründe die sich hinter diesem inneren Widerstand verbergen können und theoretisch könnten wir es uns sobald sich dieser innere Widerstand in uns rührt mit dem einmal hinsetzen.

00:07:46: Uns diesen inneren widerstand näher anschauen und vor uns überlegen Wie gehen wir jetzt achtsam damit um?

00:07:53: Was ist denn die Information, die dahinter steckt und was geht es denn gerade?

00:07:58: Theoretisch ist das möglich.

00:08:00: Doch wann haben wir dann die Zeit dafür?

00:08:02: In der Praxis also in unserem Alltag ist diese Umsetzung jedoch eher schwierig weil selten in einem geschützten Raum vielleicht sogar im Coaching-Raum oder auch Therapieraum befinden, um genau in dem Moment, in dem sich dieser innere Widerstand zeigt, damit auch in Kontakt gehen zu können.

00:08:20: Denn in unserem Alltag sind wir mit unserer Aufmerksamkeit hauptsächlich im Außen und wir sind im Doing ja?

00:08:28: Wir sind mittendrin im Geschehen!

00:08:30: Und vielleicht bemerken wir kurz... Da zeigt sich gerade was.

00:08:33: da kommt grad ein Widerstand in mir auf Doch wir bleiben nicht dort, ne?

00:08:37: Wir gehen einfach wieder mit unserer Aufmerksamkeit nach draußen.

00:08:41: Wir ziehen die da ganz schnell wieder ab um im Außen ein Verhandlungsfähig zu sein und wir tragen diesen inneren Widerstand mit uns rum und manchmal hoffen wir vielleicht auch dass dieser sich einfach in wohlgefallen auflöst.

00:08:52: So wie er gekommen ist so geht der auch wieder!

00:08:54: Und ich hab mir früher als ich ... da auch noch wirklich auf meinem eigenen Weg in die innere Kraft zurück war, mal vorgestellt wie es wäre.

00:09:03: Wenn ich jedes Mal wenn sich bei mir diese innere Widerstand zeige... Ich mich mal auf meinen Meditationskissen setze und mir diesen Bewusstmache und Hinterfrage und mir da halt die Gründe anschauen!

00:09:15: Ich habe relativ schnell festgestellt dass das nicht umsetzbar ist, weil ich dann möglicherweise den kompletten Tag auf diesen Meditationskissen verbracht hätte.

00:09:25: Ich wäre wenig runtergekommen, weil in dieser Zeit so unglaublich viel innere Widerstand da war und ich habe aber recht schnell gemerkt, dass genau dieser innere Wiederstand so viel Kraft kostet.

00:09:37: doch nicht jeder innere widerstand entwickelt sich auch zu einem inneren Kampf.

00:09:42: Der innere Kampf entsteht meist auf unsere Reaktion, auf den inneren Widerstand.

00:09:49: Manche inneren Kämpfe finden zwischen unserem Verstand und unserem Herzen bzw.

00:09:54: unseren Gefühl statt vielleicht in einer Situation, wo der Verstand sich so ein Team Sicherheit gewählt hat und das Herz und unser Gefühl das Team Abenteuer möchte.

00:10:06: Und dann geht es meist los mit diesem inneren Ping-Pong dem Abwägen.

00:10:11: Und wenn wir auf den inneren Widerstand mit einem, ah das darf jetzt aber nicht sein reagieren.

00:10:17: Dann ist das der Startschuss für den innerer Kampf dann geht es los!

00:10:22: Immer dann, wenn wir bei diesem Inneren Widerschand merken, oh also der nervt jetzt ich habe da jetzt überhaupt gar keine Zeit für... Leisten wir dem Widerstandwiderstand und das zieht Kraft.

00:10:36: Lass uns das näher anschauen, also wenn du dich bereits gestresst fühlst.

00:10:40: Du hast vielleicht eine komplett volle Woche schon hinter dir und dann auf einmal ein völlig ungeplanter Termin in deinem Kalender landet Wie möglicherweise im Meeting auf der Arbeit Das noch kurzfristig angesetzt wurde oder auch ein plötzlicher Elternabend Schule hat vielleicht versäumt dass frühzeitig anzukündigen Kurzfristige Eltern abend steht an Und du dann merkst, oh da baut sich jetzt hier gerade der innere Widerstand auf.

00:11:10: Du das fühlst und der inneren Wider Stand die an dieser Stelle vielleicht einfach nur sagen möchte ich brauche jetzt eigentlich was anderes und du nicht mit diesem Wider stand in den liebevollen Dialog gehst und schaust okay um was geht es denn grade?

00:11:26: Was brauchte ich denn jetzt?

00:11:29: Sondern du stattdessen beginnst dagegen zu feuern Und dir möglicherweise auch Gedanken kommen wie, ich stelle mich jetzt aber wieder an.

00:11:38: Ach dieser Widerstand?

00:11:40: Nee!

00:11:41: Meine Kollegin ... nennen wir sie Lena hat doch noch viel mehr um die Ohren als ich und ich stähl mich immer so an und du merkst ne Du gehst dann in diese Bewertung und hast dann vielleicht auch noch dieses Kopf blablabla dabei was dich auch nochmal so schönes ausschießt wo du dich selber nochmal ordentlich klein redest.

00:12:03: Das darf jetzt nicht sein, ich müsste doch eigentlich ganz anders reagieren.

00:12:07: Immer dieses Ich müsste doch jetzt eigentlich.

00:12:10: Genau an dem Punkt befindest du dich mittendrin in dem inneren Kampf und das ist ein Kampf den Du ausschließlich gegen Dich selbst führst.

00:12:20: Das ist einen Kampf gegen Deine persönlichen Bedürfnisse Und vor allem ist das der Kampf gegen deine innere Kraft Immer dann, wenn du beginnst für dich zu sagen, das darf ich jetzt aber so gar nicht fühlen.

00:12:34: Das darf ich so nicht denken.

00:12:36: Ich müsste doch eigentlich so handeln und so weiter.

00:12:39: Dann bist du nicht im Alignment mit dir!

00:12:42: Dann bist Du gegen Dich!

00:12:43: Dieser Kampf ist dann ganz häufig ein Kickoff für weitere Kämpfe Und manche Leute merken gar nicht wie sehr sie mit sich selbst schon seit Wochen oder auch Jahren am inneren Kämpfen sind, wie sehr sie mit sich selbst struggling.

00:13:02: Und je mehr du mit dir selbst strugglesst umso weiter weg bist Du vor allen Dingen von deinem inneren Frieden und absolut weiter weg von deiner inneren Kraft Denn die kann sich doch entfalten und für dich da sein wenn du mit Dir auch bist Wenn du liebevoll zu dir bist wenn du Verständnis hast Für Dich.

00:13:24: und meist entsteht aus diesem ganzen struggle dann eine ziemlich Ich würde mal sagen, toxische Dynamik.

00:13:30: Und ja, toxisch bewertet das Ganze aber es ist so eine Spirale die dann sich entwickelt.

00:13:37: Wir können uns das am besten verdeutlichen wenn wir uns das in einem Kreislauf vorstellen.

00:13:42: also wir haben auf der einen Seite geht's los mit dem inneren Widerstand.

00:13:45: Das ist so.

00:13:46: das erste Innererwiderstand zeigt sich.

00:13:48: den wollen wir nicht haben.

00:13:50: Haben wir jetzt keine Zeit passt jetzt nicht nervt?

00:13:53: So dass ist so.

00:13:55: dann das was folgt Der innere Widerstand geht aber nicht weg.

00:13:59: Und was machen wir dann?

00:14:00: Wir verstärken den inneren Druck, denn das sollte jetzt so einfach nicht sein!

00:14:05: Das passt jetzt so nicht, wollen wir jetzt noch nicht.

00:14:08: und was passiert?

00:14:08: und ich bin mir sicher du ahnst es schon na klar der widerstand wird noch stärker und Dann kämpfen wir weiter dagegen an.

00:14:16: oh das will dich ja gar nicht haben.

00:14:20: und dass war etwas was sich jahrelang mit mir gemacht habe.

00:14:24: gerade auf dem Weg in mein Burnout war, der innere Widerstand ein ganz großes Themengebiet.

00:14:31: Und ich hab das in dem Moment, weil das ja auch alles unbewusst läuft ... Das ist nichts über was wir uns konkret Gedanken machen.

00:14:37: mit unseren Gedanken und unserer Aufmerksamkeit sind wir im Außen!

00:14:41: Wir kriegen diese internen Abläufe so überhaupt nicht mit?

00:14:49: Ich habe mir das damals auch nicht bewusst gemacht.

00:14:54: Ich in diese Burnout-Renner.

00:14:57: Ja?

00:14:59: Und doch ist das der Kampf, den wir gegen uns führen und all das bedeutet ganz viel Energie.

00:15:06: Diese Energie brauchen wir für diesen Kampf!

00:15:09: Wenn wir die dafür brauchen haben wir keine Energie oder keine innere Kraft mehr für Dinge, die wir machen wollen.

00:15:16: Die uns gut tun.

00:15:17: Wo wir aufladen, wo wir Freude haben... Herzensziele und so weiter.

00:15:25: Dafür ist dann kein Platz mehr!

00:15:26: Und wenn wir hier ganz genau hinschauen wollen, dann sehen wir das ein Teil von uns mit einem anderen Teil von unzukämpft.

00:15:34: Wenn du dazu tiefer einsteigen möchtest, dann empfehle ich dir vom ganzen Herzen im Anschluss an diese Folge die Folge Nummer ... Ähm... Genau, es war die einundsechzig zu hören und ... Die heißt eine inneren Anteil im Konflikt.

00:15:49: Raus aus Dauerstress und Überforderung und rein in die Gelassenheit.

00:15:54: Und da gehen wir nochmal ganz gesondert auch auf diese inneren Antheile ein.

00:15:58: Ich verlinke dir die Folge auf jeden Fall!

00:16:00: Und auch den ergänzten Blockartikel.

00:16:03: Also schaue auch sehr gerne zu den Folgen Gibt es immer einen ergänzt blockartikel indem ich noch mal auf Punkte eingehe, die jetzt so in der Folge für dich nicht so drinstehen.

00:16:15: Ach, drinnen stehen!

00:16:16: Was red ich dir?

00:16:16: Die, die du so, ne, die Erfolge nicht drin sind, die aber einfach zum Thema gut passen und wo du nochmal ja noch mal mehr Informationen für dich bekommen kannst und nochmal ein paar Impulse mehr manchmal auch Übungen.

00:16:28: also zu jeder Podcast-Folge findest du auf meiner Webseite auch einen ergänzenden Blogartikel.

00:16:37: Lässt da gerne mal vorbei und hör vorbei.

00:16:39: Und wie gesagt, die einundsechziger Folge selbst wenn du dies schonmal gehört hast es lohnt sich dann nochmal rein zu hören und dir mitzunehmen was du eben für dich jetzt gerade brauchst.

00:16:50: diesen inneren Kampf also spüren wir meistens irgendwie.

00:16:54: Wir merken dass da etwas ist das wir jetzt nicht wollen.

00:16:57: Es ist manchmal ein diffuses Gefühl Manchmal einen sehr vehementes Gefühl.

00:17:02: die meisten Bezeichnen dieses Gefühle beschreiben ist.

00:17:05: Das es so im Bauch sich zeigt, ne?

00:17:07: So eine Verhärtung irgendwie... Und doch ganz oft fällt es uns in dem Moment, indem sich das Gefühl körperlich auch zeigt.

00:17:16: Fällt es uns schwer, dass in Worte zu fassen!

00:17:18: Allerdings gibt es Sätze, die hier sehr gut auf solche inneren Kämpfe hinweisen können und ich habe dir davon ein paar mitgebracht, die mir immer wieder an meiner Coaching-Arbeit begegnet sind.

00:17:29: Das ist beispielsweise, ich müsste längst weiter sein.

00:17:32: So viel wie ich die ganze Zeit mache oder auch Ich weiß doch dass sich loslassen muss.

00:17:38: warum schaffe ich es einfach nicht?

00:17:41: Oder auch ich will das doch gar nicht mehr fühlen oder ich muss endlich aufhören mir darüber Gedanken zu machen und das ist wirklich nur eine kleine Auswahl.

00:17:53: also immer dann wenn du merkst eigentlich Es ist jetzt so aber eigentlich will dich das ganz anders haben.

00:18:02: Doch wie kommen wir jetzt aus dieser Nummer raus?

00:18:04: Wie schaffen wir es, den inneren Kampf zu beenden.

00:18:09: Aus meiner persönlichen Erfahrung und meiner Coachingarbeit mit so vielen wundervollen Menschen ist die Antwort einerseits überraschend einfach.

00:18:18: Wenngleich die Umsetzung ein wenig Zeit – ich würde sagen auch eine Prise geduldet und etwas Übung voraussetzt!

00:18:27: Und wir dürfen hier beginnen... ...aus dem Gegeneinander wieder ein Miteinander zu machen.

00:18:33: Und das eben wohlwollend, freundlich und zugewandt.

00:18:38: Doch wie kann das gehen?

00:18:40: Im ersten Schritt bedeutet es aus meiner Sicht erstmal wahrzunehmen.

00:18:45: Bewusst wahrzunnehmen.

00:18:46: Aha!

00:18:48: Ich bemerke da einen inneren Widerstand.

00:18:50: Und dieser Widerstand darf jetzt erst mal genauso da sein als er sich zeigt ohne dass ich gleich bewerte oder versuche da irgendwie dran zu justieren Im Sinne von darf nicht, soll nicht.

00:19:02: Geh weg!

00:19:05: Und ich weiß es ist zu Beginn nicht einfach besonders dann wenn wir lange lange anders reagiert haben.

00:19:11: das will geübt werden sich zu spüren.

00:19:14: aha da ist ein Widerstand.

00:19:15: Ich lasse ihn jetzt.

00:19:17: Ich beobachte und Wenn du für dich feststellst ah interessant Da ist der Wider Stand und Ein Teil in mir währt sich gerade Dann passiert was ganz Tolles im Grunde.

00:19:30: Dann nimmst du dich selbst aus diesem Widerstand raus und dann kannst Du für Dich erkennen, dass Du nicht der Widerstaunt bist!

00:19:38: Dass Du ihn lediglich bemerkst und nimm's an sozusagen wie so eine Art Vogelperspektive war.

00:19:44: Aha da ist ja Wider Stand das heißt Du Bist Nicht Der WiderStand.

00:19:47: Das hört sich jetzt ein bisschen komisch an.

00:19:50: Test es für DICH gerne mal aus.

00:19:52: Es macht einen riesen Unterschied weil Du Dich mit.

00:19:55: Also, die Identifikation mit diesem Widerstand löst du damit auf.

00:19:58: In dem du sagst, ich bemerke den Wider Stand!

00:20:02: Im zweiten Schritt geht es dann darum zu fragen was möchte dieser Wider stand mir denn gerade sagen?

00:20:08: Und hier geht es nicht mehr darum dass du diesen störenden Blöden... Ich bleib mal in dieser Bewertung.

00:20:13: ne... ...Widerstand wegdrückst der eben nur nervt und der jetzt grade überhaupt nichts zum richtigen Zeitpunkt kommt und so weiter und sofort und er belastend ist all das sondern neutral damit umgehst und fragst, was möchtest du mir gerade sagen?

00:20:31: Denn der Widerstand ist ganz häufig ein Schutzversuch.

00:20:35: Ja es ist ein Versuch von uns... Von unserem Inneren uns irgendwie zu schützen.

00:20:40: vielleicht brauchst Du grade eben mehr Sicherheit oder vor allen Dingen auch mehr Zeit oder mehr Ruhe mehr Pausen ja.

00:20:48: Oder vielleicht warten hinter diesem Wider Stand doch einfach nur Gefühle darauf einfach mal gefühlt zu werden.

00:20:55: Und wenn du das für dich feststellst und dir einen sicheren und begleitenden Raum wünschst, in dem genau das angeschaut werden darf.

00:21:03: Was eben gerade da ist?

00:21:05: Dann ... ist meine Einladung meldet ich bei mir!

00:21:09: Reservier' dir einfach ein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir.

00:21:14: Den Link zu meinen aktuell verfügbaren Terminen findest du ebenfalls in den Shownotz.

00:21:19: packt ihr da rein.

00:21:21: So und der dritte Schritt ist dann den inneren Widerstand einmal anzuerkennen.

00:21:26: Anzuerken, dass es diesen einen Teil gibt für den eben dieser zusätzliche Termin um bei diesem Beispiel zu bleiben also das Meeting auf der Arbeit und der Elternabend was auch immer in Ordnung ist.

00:21:38: er sagt na klar kriegen wir noch untergeschoben ne machen wir noch kein Problem.

00:21:43: und der andere Teil aber sagt also aka der innere Widerstand ähm nee ich brauche jetzt eigentlich etwas anderes.

00:21:50: Und jetzt passiert was, wenn du an dem Punkt bist.

00:21:53: Wenn du sagst okay beides darf jetzt mal sein!

00:21:56: Ich entscheide mich nicht für A oder B. Ich lass es einfach mal sein in dem Moment und wenn du das liebevoll und wohlwollens zulässt gibt es keinen inneren Kampf mehr der Essern beendet.

00:22:12: Und das Gute ist... Der Termin is ja noch nicht den hast Du ja gerade erst im Kalender bekommen.

00:22:18: Das heißt Oftmals sind auch unsere inneren Widerstände im Hier und Im Jetzt für etwas, was im Hier- und Im-Jetzt aber noch gar nicht ist.

00:22:26: Und ich merke gerade es könnte jetzt etwas komplizierter werden!

00:22:29: Ich hoffe dass das nicht zu komplex ist oder vielleicht auch von mir zu schwierig erklärt... kein so simples Thema.

00:22:41: Es hat eine gewisse Komplexität, aber ich hoffe, dass du das alles für dich auch nachvollziehen kannst wie ich es hier meine und mit dir teilen mag Denn bemerk immer wieder, dass es so viele Menschen gibt die so sehr mit diesem inneren Kampf beschäftigt sind Dass sie völlig übersehen, dass das hier und jetzt ganz viel Wunderbares bereithält Die oftmals in diesen Mangel sind weil alles so anstrengend ist.

00:23:09: Na klar!

00:23:09: Wenn wir mit uns selbst im Inneren kämpfen, wenn wir einerseits das wollen aber hier nur die Voraussetzungen sind und wir da so in diesem inneren Struggle sind.

00:23:21: Und uns vielleicht sogar auch innerlich noch zurechtweisen oder uns antreiben oder uns selbst bewerten und uns vielleicht auch noch mit anderen vergleichen Dann wird es echt schwierig!

00:23:34: Und dann wird's auch schwierig dass wir eben hier und jetzt eben die Power haben, die wir brauchen um die Dinge auf die Straße zu bringen, die für uns wichtig sind.

00:23:45: Und ich hab's ja schon angesprochen vorhin der innere Widerstand und vor allen Dingen dieser innere Kampf.

00:23:51: Das war gar nicht mal der Widerstand.

00:23:53: Auf den hatte ich keinen Bock, dem wollte ich nicht zuhören.

00:23:55: Daraus ist dieser inneren Kampf entstanden.

00:23:57: Der wurde dann ... Ich würde sagen mehr dimensional geführt.

00:24:01: Es war da nicht einer, es war irgendwann so wirklich eine ganze Schlacht!

00:24:06: Ja?

00:24:07: Weißt du was?

00:24:07: Ich habe in keiner dieser Schlachten gewonnen.

00:24:11: Ich habe auf ganzer Strecke verloren.

00:24:16: Denn wenn wir gegen uns selbst kämpfen, können wir nur verlieren.

00:24:20: und weißt du was wir verlieren?

00:24:21: Das ist nämlich Lebenszeit!

00:24:23: Das ist Zeit die wir mit unseren Liebsten verbringen könnten.

00:24:27: Zeit in dem wir etwas in Beitrag leisten könnten.

00:24:35: oder Dinge machen, auf die wir einfach Bock haben.

00:24:37: Ob das Schaukeln ist, Trampolin springen eine Runde durch die Wohnung tanzen was auch immer.

00:24:44: und all das machen wir nicht wenn wir so sehr mit uns hardern Wenn wir mit uns struggling Und genau dass es dann häufig die Antwort darauf Dass wir uns selbst für nicht gut empfinden Für falsch empfinden Das wir uns Selbst misstrauen Das ist die Folge und das is kein Gewinn.

00:25:03: Und egal an welchem Punkt du gerade stehst Ob du jetzt mit Stress kämpfst oder mit der Erschöpfung kämpft, oder mit deinen Zweifeln kämpfs.

00:25:13: Es ist meine Einladung!

00:25:16: Lass all das einfach nur mal da sein.

00:25:20: Gebt dem Ganzen Mal Raum.

00:25:22: Okay ich bin gestresst okay die Erschäpfung ist jetzt da.

00:25:26: ok Ich zweife gerade an mir Denn manchmal ist es total hilfreich mal gar nichts zu tun und eben diesen Raum mal zu halten.

00:25:36: Und ich weiß, es ist total schwer.

00:25:39: Weil wir gerne jetzt entscheiden wollen, weil wir die Dinge gerne jetzt klären wollen und nicht abwarten wollen!

00:25:47: Doch wenn du beginnst mal zu sagen, okay das ist so, hat das nichts mit Resignation zu tun?

00:25:53: Denn wenn du beginnst mit dem was da ist, also das was da immer da sein zu lassen meinetwegen in all der Komplexität, in all den Vielfalt oder manchmal auch in all der Widersprüchlichkeit und zu sagen, okay es ist jetzt wie's ist.

00:26:11: Ich lass das da sein ohne Bewertung, ohne Analyse sondern einfach mal in dieser Anerkennung.

00:26:19: dann ist es möglich dass du für dich viel schneller an Antworten kommst.

00:26:22: Dann ist es möglichst, dass sich die Dinge einfach auch mal fügen.

00:26:27: dann muss der Widerstand nicht noch mehr Druck aufbauen Und zu zeigen, ey jetzt guck doch mal dahin Weil du sagst, hey ist es okay.

00:26:36: Du darfst da sein und ich möchte dir jetzt hier zum Ende dieser Folge gerne noch eine Frage mitgeben die du dir immer mal stellen kannst Und die dich dabei auch unterstützen möchte.

00:26:47: und die frage ist was brauche Ich Jetzt damit der nächste kleine Schritt sich für mich stimmig anfühlt?

00:26:58: Was Brauche ich Jetzt Damit Der Nächste Kleine Schritt Sich Für Mich Stimmig Anfühlt?

00:27:05: Und manchmal ist es das tiefe Einatmen.

00:27:08: Eine Minute, zwei, drei Minuten.

00:27:10: Manchmal ist es mal ins offene Fenster zu gehen.

00:27:13: Manchmal ist es ein Glas Wasser zu trinken ganz achtsam oder mal zwei Minuten den Wolken beim Vorbeifliegen zuzuschauen.

00:27:22: Oder auch mal eine Runde zugehen.

00:27:25: Manchen Mal ist es auch einfach mal im Körper anzukommen und mal zu atmen.

00:27:29: Das hatte ich ja gerade schon gesagt also mal zu fühlen.

00:27:32: was ist denn da grade?

00:27:33: Und vielleicht zeigt er sich dann nochmal der Widerstand und sagt, Mensch ich brauch grad was anderes.

00:27:37: Vielleicht sagt er aber auch ey voll cool danke dass du mal hingeschaut hast.

00:27:42: In ihrer Widerstand wird also zum Kampf wenn wir anfangen gegen das zu kämpfen was in uns gerade ohnehin schon da ist.

00:27:52: Und beenden können wir den Kampf indem wir eben nicht länger gegen uns arbeiten sondern neugierig werden auf das was sich da zeigt Neugierighwerden auf das Was in uns gehört werden möchte.

00:28:04: Und du bist gut so wie du bist.

00:28:07: Auch wenn diese Schritte manchmal noch mal zugehen sind und wir wieder in alte Muster kommen, glaubt mir das hab ich auch!

00:28:16: Das haben wir alle.

00:28:18: Wir sind ja nicht hier um... Wir sind keine Maschinen.

00:28:20: also wir wiederholen die Dinge und wir üben und wir machen es besser.

00:28:25: Beim Einmal merkst, ah jetzt habe ich ja doch wieder den inneren Kampf.

00:28:30: Ich hab hier die Schritte, Nicole hat mir die ja mitgegeben und jetzt bin ich doch wieder einem Punkt.

00:28:36: dann ist es so!

00:28:36: Dann korrigierst du das für dich?

00:28:39: Ich glaube das Wichtigste was wir wirklich uns schenken können selbst ist Geduld und Wohlwollen Und eine liebevolle Akzeptanz, denn du bist gut so wie du bist und du bist wichtig so wie Du bist.

00:28:52: Du wirst hier gebraucht!

00:28:54: Ja es ist aus meiner Sicht kein Zufall das Du hier bist und dass Du jetzt gerade diese Podcastfolge hörst Und gerade wenn du viel Stress hast, wenn du immer wieder dich erschöpft fühlst oder auch immer mal an dir zweifelst, dir selber vielleicht auf ein Zettel zu schreiben den du dir irgendwie anhälftest.

00:29:15: Ich bin gut so wie ich bin und es wird immer wieder Momente geben da vergessen wir das!

00:29:20: Es gibt immer wieder momente da rauschen wir rein in alte Muster und glaubt mir das geht nach wie vielen Jahren heute auch manchmal noch so Weil manche Muster einfach auch so mächtig sind.

00:29:32: Und innere Widerstände und vor allen Dingen innere Kämpfe haben wir ja schon oft auch für uns durchgemacht, das ist ja alles erprobt!

00:29:42: Diese Schritte zu gehen um das aufzulösen, mit uns selbst in besserem Kontakt zu kommen... Das ist erstmal neu und dass darf geübt werden.

00:29:51: wird es immer gelingen?

00:29:52: wahrscheinlich nicht.

00:29:54: Doch was passiert wenn du dran bleibst?

00:29:57: Wenn du nicht aufhörst Und wenn dein Ziel vielleicht ist, wirklich deine volle innere Kraft zu entfalten und im absoluten Frieden und in Harmonie mit dir selbst zu sein.

00:30:09: In Akzeptanz und Wertschätzung – denn genau das hast du verdient!

00:30:14: Ich wünsche dir ganz viel Freude und Neugier beim Erkunden und auch erfahren deiner inneren Widerstände die vermutlich ganz viel Interessantes für dich bereithalten.

00:30:24: Wenn du dir auf deinem Weg Unterstützung wünschst dann weißt du einfach wo du mich findest.

00:30:29: Und wie immer hoffe ich so sehr, dass du ganz viel für dich aus dieser Folge mitnehmen konntest.

00:30:34: Wenn ja dann teil die Folge mit allen Menschen, die dir am Herzen liegen und denen du etwas Gutes tun möchtest!

00:30:41: Ich glaube ganz fest daran das wenn wir uns gegenseitig unterstützen in unsere innere Kraft zu kommen, dass soviel mehr Gutes möglich ist.

00:30:49: Soviel als wir uns heute vorstellen können.

00:30:53: Und solltest du es noch nicht getan haben, dann schenke mir und diesem Podcast so gerne deine positive Bewertung.

00:31:00: Und komm vorbei!

00:31:01: Werde Wolkenpusterei Insider.

00:31:04: Komm dazu und lass uns austauschen.

00:31:08: Jetzt wünsche ich dir erst mal einen wunderschönen Tag oder Abend und ich sage herzlichen Dank fürs Zuhören.

00:31:14: Ich freue mich schon jetzt darauf wenn wir uns in vierzehn Tagen wieder hier treffen.

00:31:18: Bis dahin alles Liebe für dich.

00:31:20: sehr gut zu dir.

00:31:22: Deine Mikro!