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Manchmal wissen wir ganz genau, dass sich etwas verändern darf – und schaffen es trotzdem nicht, eine Entscheidung zu treffen.

Wir denken darüber nach. Wir wägen ab. Wir machen neue Pläne. Wir nehmen uns vor, endlich etwas anders zu machen. Und doch landen wir dann wieder bei den alten To-dos, Verpflichtungen und Mustern.

Was wäre, wenn nicht deine fehlende Willenskraft das Problem ist?

Was wäre, wenn du gerade einfach viel zu wenig inneren Raum hast, um wirklich klar zu sehen?
In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Stress, Erschöpfung, Selbstzweifeln und unseren Entscheidungen. Darum, warum unser Blick unter...

Du weißt eigentlich ganz genau, was dir guttun würde, und tust es trotzdem nicht? Gerade wenn wir gestresst, erschöpft oder immer wieder voller Selbstzweifel sind, passiert es manchmal, dass wir uns ausgerechnet dann gegen uns und unsere guten Gewohnheiten entscheiden. Wir treten noch einmal kräftig aufs Gaspedal, obwohl wir längst spüren, dass wir eigentlich eine Pause, Fürsorge und neue Kraft brauchen. In dieser Folge erwarten dich 11 motivierende Impulse, die dich dabei unterstützen können, dich jeden Tag aufs Neue für deine innere Kraft zu entscheiden. Eine Folge zum Aufladen, Erfrischen und Empowern.

In dieser Podcast-Folge reisen wir mental zu den inneren Kämpfen. Wie entsteht ein innerer Kampf überhaupt? Warum bekommen wir die innere Kämpfe nicht immer mit und warum kosten uns diese diese häufig so viel Kraft? Die Antworten darauf schauen wir uns gemeinsam an. Zudem teile ich mit dir drei kraftvolle Schritte, die dich dabei unterstützen können, wieder mehr mit dir statt gegen dich zu sein.

In dieser Podcast-Folge sollte es um Grenzen gehen, die wir uns viel zu oft selbst setzen. Wenn du auch gerade an deiner persönlichen Grenze angekommen bist, wirst du viele wertvolle Inhalte und Gedanken dazu in dieser Folge finden. Gleichzeitig nehme ich dich aber auch ein Stück mit in meinen Sommerurlaub und auf meinen eigenen Reflexionsprozess, der mir überraschend einen völlig anderen Blick auf meine Grenze schenkte.

Schenke dir ganz bewusst Zeit für dich und deine innere Kraft. In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine geführte, sommerlich leichte Meditation, die dich einlädt, Stress loszulassen und neue Kraft zu schöpfen. Manchmal braucht es nur wenige Minuten, um wieder bei sich selbst anzukommen. Lass also Stress, innere Unruhe und das Gedankenkarussell für eine Weile hinter dir. Ich wünsche dir ganz viel Freude und tiefe Entspannung.

In dieser inspirierenden Sommerfolge geht es um innere Kraft, Leichtigkeit und die Frage, wie wir trotz Selbstzweifeln, alter Glaubenssätze und Ängste mutig unseren eigenen Weg gehen können. Ich teile drei Bücher für die Seele, die mich tief berührt haben und die dich dabei unterstützen können, neue Energie zu tanken, deine Kreativität zu leben und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Loslassen lernen: In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum Festhalten so viel Energie kostet, wann es Zeit ist loszulassen und wie du emotionale Belastungen Schritt für Schritt loslassen kannst, um mehr innere Kraft, Freiheit und mentale Gesundheit zu gewinnen.

Warum machen wir uns und anderen Vorwürfe? Darum geht es in unserer vierten und vorerst letzten Q&A-Podcast-Folge. In dieser Folge erfährst du was wirklich hinter den Vorwürfen steckt, wie alte Verletzungen unser Verhalten beeinflussen und wie du lernen kannst, bewusst neue Entscheidungen zu treffen.

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Angst ein. Du erfährst du, warum Angst entsteht und wie du lernen kannst, entspannter mit ihr umzugehen. Wir sprechen darüber warum, unserer Angst so häufig das Update fehlt, was diese mit unseren Glaubenssätzen zu tun hat und darüber, warum Mut und Angst gleichzeitig existieren dürfen. Außerdem bekommst du alltagstaugliche Übungen und wir unternehmen einen Perspektivwechsel für mehr Gelassenheit.

Unsere dritte Q&A-Podcast-Folge wurde von einer eurer Fragen, die ich aus dem Lostopf gezogen habe, gestaltet. Die Folge ist für dich, wenn du zu viel trägst und dich häufig für andere verantwortlich fühlst. Du erfährst, wie du deine Grenzen Schritt für Schritt gesünder schützen kannst, ohne dich egoistisch zu fühlen.