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Fühlst du dich im Kampf mit dir selbst gefangen, besonders wenn es um das Thema Abnehmen geht? In dieser tiefen und inhaltsreichen Podcast-Folge geht es darum, den Kampf gegen dich selbst und damit auch gegen deine innere Kraft zu beenden und einen wirksamen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht zu gehen, der darüber hinaus zu dir passt. Wie das gelingen kann, darüber spreche ich mit der Spiegel-Bestseller Autorin Julia Sahm.

In dieser sehr ehrlichen und persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Welt, vor allem in den Dezember, in dessen Mitte ich gesundheitlich völlig aus der Kurve getragen wurde, trotz vorheriger Warnzeichen, die ich alle ignorierte. Gleichzeitig habe ich dir drei kostbare Nuggets mitgebracht, die dich unterstützen können, 2026 in tiefer Verbindung zu dir zu sein.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die vorweihnachtliche Realität meist von unserer Vorstellung abweicht und was das People Pleasing damit zu tun haben kann. Wir finden heraus, was People Pleasing eigentlich ist, woran du erkennen kannst, ob du ein People Pleaser bist und warum dich das People Pleasing davon abhalten kann, in die eigene innere Kraft zu kommen. Darüber hinaus erwarten dich drei kraftvolle Schritte raus dem People Pleasing.

In dieser Folge erwartet dich ein wundervolles, sehr kurzweiliges und dabei tiefes Gespräch, dass ich mit der Direktorin des Frankfurter Palmengartens Dr. Katja Heubach führen durfte. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich auf die eigene Kernkompetenz zu konzentrieren und warum unser Verstand in Kombination mit dem Bedürfnis produktiv zu sein, uns immer wieder davon abhält zu fühlen, was da ist. Darüber hinaus sprechen wir über das so wichtige Thema Führung und wie Katja in ihre Führungsrolle hineingewachsen ist und natürlich über das Thema innere Kraft und wie du diese langfristig stärken kannst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche gewichtigen Vorteile die Geduld für uns, unsere körperliche Gesundheit und unsere innere Kraft bereithält, warum es oft für uns so herausfordernd ist, sich in unserem übervollen Alltag in Geduld zu üben und was du tun kannst, um deinen Geduldsmuskel aktiv zu trainieren. Darüber hinaus erwarten dich in dieser Folge noch zwei inspirierende Geschichten, die dich dazu motivieren möchten, die Geduld langfristig in deinem Leben zu integrieren.

In dieser Folge ergründen wir, warum Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifel sich gegenseitig so häufig verstärken und welche Probleme aus dieser Verkettung entstehen. Wir sprechen unter anderem darüber, warum wir bei Stress und Erschöpfung den Blick auf uns selbst verlieren, warum wir bei Selbstzweifeln gegen uns selbst kämpfen und welche Schritte du aktiv gehen kannst, um den Teufelskreis langfristig zu durchbrechen.

Wie kann es uns gelingen, Selbstzweifel loszuwerden und damit auch den inneren Kritiker zu überwinden? Was können Ursachen für Selbstzweifel sein und was kann uns langfristig dabei unterstützen unser Selbstwertgefühl aufzubauen und zu stärken? In dieser Folge finden wir gemeinsam Antworten auf diese und weitere Fragen zum so wichtigen Thema „Selbstzweifel“.

In dieser Folge gehen wir, der so weit verbreiten Erschöpfung auf den Grund. Wir schauen uns dabei die 3 großen Herausforderungen im Umgang mit Erschöpfung an, die uns gleichzeitig aufzeigen, wie du diese erfolgreich meistern kannst. Es erwartet dich eine tiefgehende und inhaltsreiche Episode.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir auch immer wieder vornimmst, endlich einen anderen Umgang mit Stress zu finden. Einen neuen Weg auszuprobieren, um nach einiger Zeit doch wieder festzustellen, dass du mitten drin streckst, in deiner persönlichen Stressfalle. In dieser Folge teile ich drei bewährte Erfolgsstrategien mit dir für deinen langfristigen Exit aus der Stressfalle.

Findest du das Thema, die „innere Kraft“ eher irritierend und wenig griffig? Vielleicht kannst du damit auch nicht so viel anfangen? Das wollen wir mit dieser Podcast-Folge ändern und tief in das Thema und in die für uns so wichtigen Bestandteile eintauchen, sodass du voller Klarheit und Motivation für deine innere Kraft losgehen kannst.