Alle Episoden

In dieser Folge werfen wir einmal einen ganz anderen Blick auf das so wichtige Thema Burnout-Prävention. Doch zuvor machen wir eine kleine Zeitreise in die Vergangenheit. Ich nehme dich mit in die 5 Phasen meines Burnouts und teile mit dir, warum es von so großer Bedeutung ist, sich bei Dauerstress rechtzeitig Unterstützung zu holen. Darüber hinaus teile ich mit dir, was ich meinem vergangenen Burnout-Ich heute sagen würde.

Mir dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise fort und schauen uns das Thema Stress von verschiedenen Seiten aus an. Was können wir machen, um nachhaltig entspannt mit Stress umzugehen? Dazu habe ich dir in dieser Folge 5 Impulse mitgebracht, die mit Stress kaum in Verbindung gebracht werden und für die gelingende Stressbewältigung doch ein Gamechanger sein können.

Mit dieser ersten Folge in 2025 setzen wir unsere Podcast-Reise fort und schauen uns dabei den inneren Druck einmal ganz genau an. Wie ist es möglich, dass wir uns inneren Druck machen? Welche Möglichkeiten gibt es, um den inneren Druck bewusst wahrzunehmen, mit ihm zu arbeiten und ihn aufzulösen? Darüber hinaus teile ich mit dir in dieser Folge zwei persönliche Erfahrungen dazu und wie es dir in 5 Schritten gelingen kann, dich von innerem Druck zu befreien.

Zum Ende dieses Jahres machen wir es uns so richtig gemütlich und plaudern ganz tiefgründig über Wünsche, Vorsätze und die größten Herausforderungen dabei. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie mein Kellerplan dich dabei unterstützen kann, deinen Vorsatz für 2025 mit Freude zu erreichen. Welchen Trick dein Verstand möglicherweise einsetzt, um dich davon abzuhalten und wie du diesem achtsam begegnen kannst. Am Ende der Folge teile ich 12 Fragen mit dir, die dich in der kraftvollen Ausrichtung, vielleicht an manchen Stellen auch Neuausrichtung unterstützen möchten, damit du voller Freude im Jahr 2025 durchstarten kannst. Schnapp dir etwas zu Schreiben, ein...

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, dass für viele von uns eine große Herausforderung darstellt und das gleichzeitig für unsere innere Kraft von so großer Bedeutung ist. Wir sprechen über das Loslassen. Warum macht es Sinn ausgerechnet am Ende eines Jahres einmal zu prüfen, was losgelassen werden kann? Ich teile mit dir, wie ich eine Angewohnheit losgelassen habe und sich daraus ein wahrer Gamechanger entwickelte. Am Ende der Folge teile ich mit dir meine 5 bewährten Schritte, die dich im Prozess des Loslassens unterstützen können.

In der heutigen Episode erwartet dich ein völlig stressfreies mentales Fitnessprogramm - das ohne lästigen Muskelkater auskommt. Stattdessen erwarten dich 66 kraftvolle und energetisierende Affirmationen für deine mentale und emotionale Kraft, die dich mit Energie, Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen aufladen wollen, um so mit frischem Schwung und Freude die kommende Vorweihnachtszeit zu genießen.

In dieser Folge erwartet dich inspirierendes Interview mitgebracht, dass ich mit Dr. Tatjana Ross führen durfte. Tatjana ist Director in einem medizinischen Konzern, sie ist Mama von zwei Kindern, unter der Woche alleinerziehend, gleichzeitig ist sie eine von mir so geschätzte Coaching-Kollegin. Mit Tatjana spreche ich darüber, welche Tools sie für sich und ihre innere Kraft nutzt. Tatjana teilt zudem wertvolle Insights aus ihrer Coaching-Arbeit sowie ihre Erfahrung, die sie als Klientin aus den Coachings mit mir für sich mitgenommen hat.

Let `s celebrate! In dieser Bonus-Folge feiern wir das erste Reisejahr des Wolkenpusterei-Podcasts. In dieser Episode teile ich mit dir, wie es überhaupt zum Wolkenpusterei-Podcast kam und welches das größte Hindernis auf dem Weg zur Veröffentlichung der ersten Folge war. Dann beantworte ich eure so spannenden und gleichzeitig inspirierenden Fragen, die ihr mir per E-Mail und auf Instagram für diese Q&A Geburtstags-Folge geschickt habt.

Es gibt Zeiten, da fühlen wir uns als würde uns das Leben schier den Boden unter den Füßen wegreißen, als wären wir völlig im freien Fall, ohne zu wissen, wann und wo wir aufschlagen und in welcher Verfassung. Wir fühlen uns verloren, überfordert und sind nur mit größter Mühe imstande, uns selbst und das, was sich Alltag nennt, zu managen. Wenn es dir gerade so geht, dann ist diese Folge von ganzem Herzen für dich. Sie darf dir auch präventiv dienen, denn ich teile mit dir meine 5 besten und in mehreren Selbstversuchen intensiv erprobten Tipps, die dich in schwierigen...

In dieser Episode wartet der imaginäre Forschungskittel auf uns, der uns bei unserer kleinen Forschungsreise zur Erkundung und mancherorts auch in Fragestellung bestimmter Worte begleiten wird. Worte sind mit unserer Identität und dabei mit unserem Denken, unseren Emotionen und unserem Handeln verbunden und wirken damit immer - selbst wenn wir sie nur unbewusst wahrnehmen.