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In dieser Episode werden wir auf eine wunderschöne Reise in die Wildnis der USA von der Autorin und meiner lieben Coaching-Kollegin Geli Debes mitgenommen. Wir begleiten Geli auf ihrer kraftvollen Wanderung des Pacific Crest Trail und erfahren, wie Geli zu diesem Abenteuer kam und was daraus folgte. Bist du bereit? Dann lass uns loslegen.

Wir alle wissen, dass es gut für uns ist, regelmäßig Pause zu machen. Eine qualitativ hochwertige Pause, die unsere mentale und emotionale Kraft stärkt. Trotz dieses Wissen verzichten wir im Alltag immer wieder auf die Pause. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir neu über Pausen denken, die gute Pause einfach mal aushalten dürfen und warum diese das Gegenteil von Zeitverschwendung ist. Bist du bereit für einen Perspektvwechsel? Dann lass uns loslegen.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, warum die Vorwürfe, die wir gegen uns selbst richten, aus meiner Sicht das Fundament unserer Selbstzweifel bilden und warum unser persönlicher Selbstvergebungsprozess auch für Andere heilsam sein kann. Darüber hinaus teile ich eine sehr persönliche Schulderfahrung und deren Auswirkungen mit dir. Bist du bereit? Dann lass uns loslegen.

In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine kraftvolle meditative Mentalübung, in der du die Möglichkeit hast, in ganz entspanntem Tempo auf tieferer Ebene zu vergeben. Vielleicht trägst du schon lange einen Vorwurf in dir -vielleicht sogar gegenüber dir selbst - und spürst, dass es Zeit ist diesen loszulassen. Zudem kannst du tief entspannen. Wenn du bereit bist, dann lass uns jetzt auf eine tiefgründige Reise gehen.

In dieser Episode wagen wir den Deep-Dive. Die Gnade des Loslassens aka die Vergebung kann uns bei der Stärkung unserer mentalen und emotionalen Kraft sehr weit nach vorne und uns selbst deutlich näher bringen. Wir sprechen intensiv über die Vorzüge, wie du es in 6 Schritten schaffen kannst, innerlich gnädig loszulassen und darüber, warum Vergebung nicht für jeden und nicht zu jedem Zeitpunkt für jede Situation das Tool der ersten Wahl sein kann.

Mit dieser Folge teile ich ein inspirierendes und mutmachendes Gespräch, dass ich mit meiner wunderbaren Coaching-Klientin Alexandra Meine führen durfte. Wir sprechen über ihren ganz persönlichen Coaching-Prozess und darüber, warum Coaching auch immer ein Stück weit die Reise zu sich selbst ist. Alexandra teilt, welche Coaching-Tools sie besonders unterstützt haben und welche sportliche Leidenschaft heute ihren inneren Kraft-Akku auflädt.

Welche Auswirkungen können Selbstzweifel haben und warum stehen diese so häufig zwischen uns und unserem Selbstwert? Darüber sprechen wir unter anderem in dieser spannenden Podcast-Folge. Zudem erwartet dich neben 11 stärkenden Impulsen ein kostenloses 60 Tage „Do-It-yourself“ Coaching-Angebot zur Stärkung deines Selbstwerts.

Die Schuld ist ein mächtiges und gleichzeitig häufig unterschätztes Gefühl, das auf unbewusster Ebene unser Verhalten enorm beeinflussen kann. Doch welchen Einfluss kann die Schuld wirklich auf unser Leben haben? Hierzu teile ich mit dir einen beispielhaften Fall aus meiner Coaching-Praxis. Wir sprechen auch darüber, warum Schuld in meinem persönlich Modell der Welt ein lediglich Konstrukt ist und was sich alternativ anbietet. Am Ende der Folge teile ich meine 5 besten Schritte mit dir, wie du Schuld mental und emotional loslassen kannst.

Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Körper aus medizinischer Sicht? Mit welchen Techniken schaffen wir es, Stress langfristig zu reduzieren? Die Antworten auf diese Fragen sowie viele wertvolle Tipps zum Thema gelingende Stressbewältigung und Burnout-Prävention gibt uns in dieser Folge die Fachärztin Linda L. Fassauer. Linda nimmt uns zudem mit hinter die Kulissen einer hausärztlichen Praxis - es erwarten dich spannende Einblicke.

Was bedeutet es mutig zu sein und welche Vorteile für unsere innere Kraft kann uns der Mut so ganz nebenbei schenken? Antworten auf diese und weitere spannende Fragen zum Thema Mut teile ich mit dir in dieser Episode. Dabei schauen wir uns auch die Vorlieben unseres Verstands Aka unseres Ego genauer an, mit deren Unterstützung wir unseren Mut-Muskel und somit die innere Kraft positiv beeinflussen können.