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Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Körper aus medizinischer Sicht? Mit welchen Techniken schaffen wir es, Stress langfristig zu reduzieren? Die Antworten auf diese Fragen sowie viele wertvolle Tipps zum Thema gelingende Stressbewältigung und Burnout-Prävention gibt uns in dieser Folge die Fachärztin Linda L. Fassauer. Linda nimmt uns zudem mit hinter die Kulissen einer hausärztlichen Praxis - es erwarten dich spannende Einblicke.

Was bedeutet es mutig zu sein und welche Vorteile für unsere innere Kraft kann uns der Mut so ganz nebenbei schenken? Antworten auf diese und weitere spannende Fragen zum Thema Mut teile ich mit dir in dieser Episode. Dabei schauen wir uns auch die Vorlieben unseres Verstands Aka unseres Ego genauer an, mit deren Unterstützung wir unseren Mut-Muskel und somit die innere Kraft positiv beeinflussen können.

In Phasen der Erschöpfung fällt es häufig schwer, den Weg zurück in die innere Kraft zu finden und anzutreten - zu schwer wiegt die Müdigkeit und der Druck, doch wieder leistungsfähig zu sein. Diese Folge möchte ich dich in Zeiten der Erschöpfung mit 7 kraftvollen Impulsen unterstützen schrittweise in deine innere Kraft zurückzukehren und diese nachhaltig zu entfalten.

In dieser Folge sprechen wir über die transformierende Kraft der Dankbarkeit. Die Dankbarkeit ist ein wahrer Booster für unsere innere Kraft, sie ist kostenfrei und immer verfügbar. In dieser Folge erfährst du welche Tools dich darin unterstützen können, die Dankbarkeit täglich und ohne großen Aufwand in dein Leben einzuladen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir doch immer wieder wichtige Dinge aufschieben und das, obwohl wir wissen, dass uns die Prokrastination nur negative Konsequenzen bringt - wie beispielsweise Zeitdruck und den daraus resultierenden Stress. Warum also schieben wir immer wieder etwas auf, was uns doch eigentlich wichtig ist? Antworten auf diese und weitere spannenden Fragen rund um die Prokrastination teile ich mit dir in dieser Episode.

In dieser Folge werfen wir einmal einen ganz anderen Blick auf das so wichtige Thema Burnout-Prävention. Doch zuvor machen wir eine kleine Zeitreise in die Vergangenheit. Ich nehme dich mit in die 5 Phasen meines Burnouts und teile mit dir, warum es von so großer Bedeutung ist, sich bei Dauerstress rechtzeitig Unterstützung zu holen. Darüber hinaus teile ich mit dir, was ich meinem vergangenen Burnout-Ich heute sagen würde.

Mir dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise fort und schauen uns das Thema Stress von verschiedenen Seiten aus an. Was können wir machen, um nachhaltig entspannt mit Stress umzugehen? Dazu habe ich dir in dieser Folge 5 Impulse mitgebracht, die mit Stress kaum in Verbindung gebracht werden und für die gelingende Stressbewältigung doch ein Gamechanger sein können.

Mit dieser ersten Folge in 2025 setzen wir unsere Podcast-Reise fort und schauen uns dabei den inneren Druck einmal ganz genau an. Wie ist es möglich, dass wir uns inneren Druck machen? Welche Möglichkeiten gibt es, um den inneren Druck bewusst wahrzunehmen, mit ihm zu arbeiten und ihn aufzulösen? Darüber hinaus teile ich mit dir in dieser Folge zwei persönliche Erfahrungen dazu und wie es dir in 5 Schritten gelingen kann, dich von innerem Druck zu befreien.

Zum Ende dieses Jahres machen wir es uns so richtig gemütlich und plaudern ganz tiefgründig über Wünsche, Vorsätze und die größten Herausforderungen dabei. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie mein Kellerplan dich dabei unterstützen kann, deinen Vorsatz für 2025 mit Freude zu erreichen. Welchen Trick dein Verstand möglicherweise einsetzt, um dich davon abzuhalten und wie du diesem achtsam begegnen kannst. Am Ende der Folge teile ich 12 Fragen mit dir, die dich in der kraftvollen Ausrichtung, vielleicht an manchen Stellen auch Neuausrichtung unterstützen möchten, damit du voller Freude im Jahr 2025 durchstarten kannst. Schnapp dir etwas zu Schreiben, ein...

In der heutigen Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, dass für viele von uns eine große Herausforderung darstellt und das gleichzeitig für unsere innere Kraft von so großer Bedeutung ist. Wir sprechen über das Loslassen. Warum macht es Sinn ausgerechnet am Ende eines Jahres einmal zu prüfen, was losgelassen werden kann? Ich teile mit dir, wie ich eine Angewohnheit losgelassen habe und sich daraus ein wahrer Gamechanger entwickelte. Am Ende der Folge teile ich mit dir meine 5 bewährten Schritte, die dich im Prozess des Loslassens unterstützen können.