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In dieser Folge sprechen wir darüber, welche gewichtigen Vorteile die Geduld für uns, unsere körperliche Gesundheit und unsere innere Kraft bereithält, warum es oft für uns so herausfordernd ist, sich in unserem übervollen Alltag in Geduld zu üben und was du tun kannst, um deinen Geduldsmuskel aktiv zu trainieren. Darüber hinaus erwarten dich in dieser Folge noch zwei inspirierende Geschichten, die dich dazu motivieren möchten, die Geduld langfristig in deinem Leben zu integrieren.

In dieser Folge ergründen wir, warum Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifel sich gegenseitig so häufig verstärken und welche Probleme aus dieser Verkettung entstehen. Wir sprechen unter anderem darüber, warum wir bei Stress und Erschöpfung den Blick auf uns selbst verlieren, warum wir bei Selbstzweifeln gegen uns selbst kämpfen und welche Schritte du aktiv gehen kannst, um den Teufelskreis langfristig zu durchbrechen.

Wie kann es uns gelingen, Selbstzweifel loszuwerden und damit auch den inneren Kritiker zu überwinden? Was können Ursachen für Selbstzweifel sein und was kann uns langfristig dabei unterstützen unser Selbstwertgefühl aufzubauen und zu stärken? In dieser Folge finden wir gemeinsam Antworten auf diese und weitere Fragen zum so wichtigen Thema „Selbstzweifel“.

In dieser Folge gehen wir, der so weit verbreiten Erschöpfung auf den Grund. Wir schauen uns dabei die 3 großen Herausforderungen im Umgang mit Erschöpfung an, die uns gleichzeitig aufzeigen, wie du diese erfolgreich meistern kannst. Es erwartet dich eine tiefgehende und inhaltsreiche Episode.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir auch immer wieder vornimmst, endlich einen anderen Umgang mit Stress zu finden. Einen neuen Weg auszuprobieren, um nach einiger Zeit doch wieder festzustellen, dass du mitten drin streckst, in deiner persönlichen Stressfalle. In dieser Folge teile ich drei bewährte Erfolgsstrategien mit dir für deinen langfristigen Exit aus der Stressfalle.

Findest du das Thema, die „innere Kraft“ eher irritierend und wenig griffig? Vielleicht kannst du damit auch nicht so viel anfangen? Das wollen wir mit dieser Podcast-Folge ändern und tief in das Thema und in die für uns so wichtigen Bestandteile eintauchen, sodass du voller Klarheit und Motivation für deine innere Kraft losgehen kannst.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Welt und teile mit dir, welchen struggel ich bei dem Aufbau meiner persönlichen wohltuenden inneren Kraft Routinen hatte. Was mir geholfen hat trotzdem dranzubleiben und weiterzumachen und warum die passende innere Kraft Routine ein wahrer Gamechanger sein kann.

Was macht eine gute innere Kraft Routine aus und was unterscheidet eine kraftvolle Routine von den Gewohnheiten? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine innere Stärke durch eine zu dir passende innere Kraft Routine aufbauen kannst, um so mehr Energie im Alltag zur Verfügung zu haben und gleichzeitig dein Selbstbewusstsein zu stärken.

In dieser Episode werden wir auf eine wunderschöne Reise in die Wildnis der USA von der Autorin und meiner lieben Coaching-Kollegin Geli Debes mitgenommen. Wir begleiten Geli auf ihrer kraftvollen Wanderung des Pacific Crest Trail und erfahren, wie Geli zu diesem Abenteuer kam und was daraus folgte. Bist du bereit? Dann lass uns loslegen.

Wir alle wissen, dass es gut für uns ist, regelmäßig Pause zu machen. Eine qualitativ hochwertige Pause, die unsere mentale und emotionale Kraft stärkt. Trotz dieses Wissen verzichten wir im Alltag immer wieder auf die Pause. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir neu über Pausen denken, die gute Pause einfach mal aushalten dürfen und warum diese das Gegenteil von Zeitverschwendung ist. Bist du bereit für einen Perspektvwechsel? Dann lass uns loslegen.