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In der heutigen Episode erwartet dich ein völlig stressfreies mentales Fitnessprogramm - das ohne lästigen Muskelkater auskommt. Stattdessen erwarten dich 66 kraftvolle und energetisierende Affirmationen für deine mentale und emotionale Kraft, die dich mit Energie, Freude, Zuversicht und Selbstvertrauen aufladen wollen, um so mit frischem Schwung und Freude die kommende Vorweihnachtszeit zu genießen.

In dieser Folge erwartet dich inspirierendes Interview mitgebracht, dass ich mit Dr. Tatjana Ross führen durfte. Tatjana ist Director in einem medizinischen Konzern, sie ist Mama von zwei Kindern, unter der Woche alleinerziehend, gleichzeitig ist sie eine von mir so geschätzte Coaching-Kollegin. Mit Tatjana spreche ich darüber, welche Tools sie für sich und ihre innere Kraft nutzt. Tatjana teilt zudem wertvolle Insights aus ihrer Coaching-Arbeit sowie ihre Erfahrung, die sie als Klientin aus den Coachings mit mir für sich mitgenommen hat.

Let `s celebrate! In dieser Bonus-Folge feiern wir das erste Reisejahr des Wolkenpusterei-Podcasts. In dieser Episode teile ich mit dir, wie es überhaupt zum Wolkenpusterei-Podcast kam und welches das größte Hindernis auf dem Weg zur Veröffentlichung der ersten Folge war. Dann beantworte ich eure so spannenden und gleichzeitig inspirierenden Fragen, die ihr mir per E-Mail und auf Instagram für diese Q&A Geburtstags-Folge geschickt habt.

Es gibt Zeiten, da fühlen wir uns als würde uns das Leben schier den Boden unter den Füßen wegreißen, als wären wir völlig im freien Fall, ohne zu wissen, wann und wo wir aufschlagen und in welcher Verfassung. Wir fühlen uns verloren, überfordert und sind nur mit größter Mühe imstande, uns selbst und das, was sich Alltag nennt, zu managen. Wenn es dir gerade so geht, dann ist diese Folge von ganzem Herzen für dich. Sie darf dir auch präventiv dienen, denn ich teile mit dir meine 5 besten und in mehreren Selbstversuchen intensiv erprobten Tipps, die dich in schwierigen...

In dieser Episode wartet der imaginäre Forschungskittel auf uns, der uns bei unserer kleinen Forschungsreise zur Erkundung und mancherorts auch in Fragestellung bestimmter Worte begleiten wird. Worte sind mit unserer Identität und dabei mit unserem Denken, unseren Emotionen und unserem Handeln verbunden und wirken damit immer - selbst wenn wir sie nur unbewusst wahrnehmen.

Wenn du gerade das Gefühl hast, wie auf einem Zeitstrahl durch die Wochen zu jagen und es zunehmend herausfordernd für dich ist, den Fokus regelmäßig auf deine innere Kraft zu legen, dann ist diese Impuls-Podcast-Episode genau das Richtige für dich. Ich teile mit dir 8 Impulse für deine innere Kraft, die dich dabei unterstützen möchten, immer mal wieder einen Moment innezuhalten und zu checken, wie es deiner mentalen und emotionalen Kraft gerade geht und wofür diese überhaupt gut ist. Am Ende der Folge warten noch zwei Bonus-Inspirationen auf dich.

Heute habe ich dir ein berührendes Interview mitgebracht, dass ich mit der Buchautorin Anna Plitzko führen durfte. Anna hat das so schöne Buch „Firlefanz am Regenbogen“ geschrieben, dass Familien dabei unterstützen möchte, den Verlust ihres Sternenkindes zu verarbeiten. Ein Buch über Freundschaft, Abenteuer, Mut und vor allen Dingen Hoffnung.

Wann hast du dir das letzte Mal gewünscht, gelassener zu sein? In dieser Episode gehen wir der Gelassenheit auf den Grund und sprechen darüber, welche Mythen über die Gelassenheit kursieren, warum es so herausfordernd ist, die Gelassenheit zu kultivieren. Am Ende der Folge teile ich mit dir, wie es dir mit 4 Hacks gelingen kann, deutlich gelassener zu werden.

Nimmst du dir die Aussagen anderer häufig zu Herzen? Versuchst du dich innerlich immer wieder dagegen zu schützen und doch trifft dich die nächste Situation nicht nur völlig unvorbereitet, sondern geht dir auch ziemlich nahe, selbst wenn es sich um gut gemeintes Feedback handelt. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum das sehr vielen Menschen so geht und mit welchen fünf Schritten du konkret und aktiv etwas dagegen tun kannst.

In dieser Episode begeben wir uns zunächst theoretisch auf digitale Entschlackungsreise.
Warum und wann ist es überhaupt sinnvoll digital Detox zu betreiben und was bedeutet das im Kern? Lass uns über die Vorzüge des Digital Detox sprechen und warum diese auch gleichzeitig ein Booster für unsere innere Kraft sein können. Gemeinsam schauen wir uns ein paar aktuelle Zahlen an. Zudem habe ich dir 4 Wege mitgebracht, die dich mit einfachen Hacks darin unterstützen können, den durch digitalen Konsum entstanden Stress langfristig zu reduzieren. Darüber hinaus teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen meines ersten Offline-Selbstversuchs vergangenes Jahr und warum ich...